为贯彻国家体育总局全民健身计划纲要,促进我市马拉松运动健康有序发展,提高我市业余选手参加马拉松比赛的科学化训练,为2015年温州市马拉松比赛创造良好的比赛氛围。温州市体育局决定于11月13日和21日在温州市举办业余马拉松训练培训班。现将有关事项通知如下:
一、主办单位与承办单位
1、主办单位:温州市体育局 奥康国际2015温州马拉松组委会
2、承办单位:温州青鸟体育文化传播有限公司 广州市博润文化传播有限公司
二、培训时间与地点
1、时间:2015年11月13日14:00-15:30
2015年11月21日14:00-16:30
2、地点:温州市青少年活动中心一楼多功能厅
三、参加培训对象
参加2015年温州马拉松比赛的半马和全马运动员
13日:名额限制200名;
21日:名额限制500名;
四、授课专家
13日孙英杰 我国中长跑项目的当家花旦、中国女子马拉松记录保持者、北京国际马拉松三连冠、世界半程马拉松冠军
授课内容:
1、马拉松两大鬼门关
5公里处配速、饮水
35公里处忌走
2、补给问题
15公里补充盐丸
25公里一袋能量胶
35公里忌大量喝白水、矿泉水
3、呼吸方式
4、膝关节损伤问题
5、核心力量(三关节)训练具体演示
21日 王林教授 北京体育大学田径教研室硕士生博士生导师 马拉松教练,国际田联高水平训练中心教练,国家备战伦敦奥运会顾问,国际田联讲师
授课主要内容
(一)如何安排好马拉松赛前2周训练
(二)跑步技术经济性分析
(三)如何根据个人情况,设计好比赛的速度分配方案
(四)如何做好全程马拉松的赛前营养补充
(五)马拉松赛中的饮料补充。
(六)如何做好马拉松比赛安全防范措施
五、培训费用
参加培训学员的交通费、食宿自理,培训的其他费用由奥康国际2015温州马拉松组委会承担。
参加培训的人员自行安排时间报到。
报名电话:0577-88109310 18067792721
温州市体育局
2015年11月12日